Pessoal,
É com imensa satisfação que venho fazer essa postagem, quando falamos que alimentação também é a base de tudo, vem minha irmã e comprova que é possível SIM ! emagrecer somente com alimentação.
Então quando entrei nesse projeto pessoal que começou em Setembro do ano passado quando completei 2.4a e achei que já era mais que na hora de mudar, entrar nos 2.5 com 2 dígitos, tomei isso como meta, e agora faltam menos de 4 kilos pra chegar lá eu tenho 10 dias até meu aniversário para perder isso, estou me desafiando a conseguir, isso tudo em tão pouco tempo.
Vamos ver no que dá.
>> Raquel - Exemplo em casa
Estou Muito Feliz em servir como exemplo e fazer uma mudança tremenda até em casa, meus hábitos saudáveis em casa "Forçaram" todos a entrar na mesma dieta rsrsrs
Se eu como mato vcs também podem comer !!!
Segue abaixo Antes e Depois da Minha Princesa Caçula Raquel
que entrou na onda da dieta e boa alimentação comigo e vejam os resultados !!!
Comprovado que é possível SIM emagrecer somente com alimentação !!!
Leiam o tópico abaixo para maiores detalhes da mudança
>> Como Tudo Começou ...
Quando resolvi me reinventar, decidir que começaria pela alimentação, e nada adiantaria se somente eu mudasse, então tudo começou em casa...
Comecei cortando ARROZ e qualquer tipo de "Carbo" a noite, substituía jantando somente CARNE, depois como vi que isso era meio prejuízo (R$), Carne é muito caro !!!
Descobri que Frango tem menos gordura e ainda por cima é mais barato, passei um tempo nesse tipo de dieta, depois comecei a pesquisar novos alimentos que eu pudesse incluir na dieta que fossem de altas doses de proteína, encontrei 2 curingas na dieta:
Brócolis e Couve-Flor , Tem alto teor de Proteína (Vide tabela ao Final do Post)
Aos poucos fui descobrindo outras combinações e outra variações com o mesmo alimento, e umas mistura fenomenais rsrsrs.
Posso dizer que hoje quase não comemos ARROZ em casa, tenho uma irmã que é bem magra que come um boi por dia e não engorda, passa o dia comendo pão e nem uma unha de gordura, é um caso a ser estudado pelo cientistas, a genética de algumas pessoas me assusta.
>> Mais um Meta quase atingida !
Faltando 3 kg 1/2 para 2 dígitos... força tarefa para chegar aos 99 Kilos até meu niver 14/set = 》1 ano de mudanças #rumoaos99 #2digitos
>> Tabela de Proteínas
